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탈퇴한 사용자
탈퇴한 사용자23.07.21

일일 섭취 비타민량도 정해여 있나요?

나이
34
성별
남성
복용중인 약
기저질환

이번에 건강 보조제를 구매했는데 기존에 먹던 비타민c가 있는데 구매한 보조제에도 비타민 c성분이 있더라구요. 중복으로 비타민을 많이 섭취해도 괜찮나요?

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답변의 개수
7개의 답변이 있어요!
  • 이민석 약사blue-check
    이민석 약사23.07.22

    안녕하세요. 이민석 약사입니다.

    비타민C는 많이 복용해도 몸에 나쁘지는 않습니다.

    3,000mg까지는 복용하셔도 괜찮으며 겹치는 경우 3,000mg보다 많지는 않을테니 걱정마세요.

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  • 안녕하세요. 김홍조 약사입니다.

    비타민B나 C의 경우 수용성이므로 과량 복용 시 신장을 통해 소변으로 배설이 됩니다.

    그러나 비타민A, D, E, K와 같은 지용성 비타민은 과량복용 시 간이나 조직에 축적되어 손상을 줄 수 있으므로 용법과 용량에 주의해야 합니다.

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  • 안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

    1일 상한섭취량이 정해져 있기는 하지만

    설사, 위장장애 등의 부작용이 없다면 비타민C는 과다 복용하시더라도 소변으로 배출이 됩니다.

    비타민C의 1일 상한섭취량은 2000mg이므로

    현재 2가지 영양제의 비타민C 함량 확인해보시길 바랍니다.

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  • 안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    비타민c는 보통 하루 2g 정도까지는 복용을 하긴 합니다. 물론 더 높은 용량을 드시기도 해서 딱히 중복이 된다고 해도 상관이 없지만 하루 3g 이상 장복은 개인적으로는 결석 위험성 때문에 추천드리지는 않습니다.

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  • 안녕하세요. 이진성 약사입니다.

    해당 약들의 함량이 중요합니다. 너무 과한 용량이 아니라면 복용하셔도 무방하나 과량 복용은 피하셔야합니다.

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  • 안녕하세요. 김강희 약사입니다.

    비타민C, B와 같은 수용성비타민은 1일 권장량을 초과해서 복용하면 대부분 체외로 배설되기 때문에 복용한 만큼의 효능을 볼 수 없습니다.

    또한 비타민C는 1일 권장량이 100mg이며, 초과로 복용하면 속쓰림, 위통, 설사 등의 위장장애가 나타날 수 있습니다.

    만약 중복된 성분을 복용한다면 흡수율을 높이고 위장장애 발생을 낮추기 위해 오전, 오후로 나눠서 복용하는 것을 권장드립니다:

    감사합니다.

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  • 안녕하세요. 송정은 약사입니다.

    비타민씨의 경우 수용성 비타민으로 흡수되고 남은양은 소변으로 배출되기에 안전하나, 하루에 1000-3000미리 용량을 권장드리지만 과량 복용시 위장장애나 설사와 같은 부작용이 나타날 수도 있는 영양소이기에 본인의 몸 상태에 맞춰서 복용량을 조절하시길 권장드립니다

    제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움이 되셨다면 추천 부탁드립니다. 감사합니다.^^

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