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말끔한반딧불29
말끔한반딧불29
21.05.19

단백질 보충제 운동안하는 사람이 먹으면 안되나요?

흔히 헬스하시거나 과격한 운동하시는 분들이 추가적으로 단백질을 더 많이 섭취하려고 단백질 보충을 사먹잔아요.

그런데 단백질도 평범한 사람 기준 하루 적정 섭취량이 있을텐데 여기에 충족하지 못할경우 양을 조절하여 단백질 보충제를 섭취해도 되나요?

부모님이 워낙 나물반찬 위주로 드셔서 식단에 단백질을 거의 섭취 안하시는데 물론 계란이나 고기반찬으로 하는게 제일 베스트겠지만 상황이 여의치 않을 경우 일반 헬스하시는분들이 먹는 단백질 보충제사서 섭취해도 되는지 궁금합니다.

부모님 나이가 나이인지라(50대) 고지혈증(약복용), 고혈압(약복용) 등이 있어서 조심스러운데 보충제에 들어가는 합성감미료 같은건 크게 신경쓰지 않아도 될정도일까요?

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