애기 잠 혼자재우는 방법이 궁금해요
460일정도 된 애기아빠입니다
이제 수면교육을 좀 해야할 것 같아 질문드려요
밤잠 중에 혼자 갑자기 깨는경우도 있어 애기를 위해서라도 수면교육해야 할 것같습니다
방법알려주세요
안녕하세요. 송신애 육아·아동 전문가입니다.
아이의 방이나 잠자리를 꾸며주고 잠이 들때까지 함께 책도 읽어 주고 놀아줍니다. 잠이 들면 아이가 좋아하는 인형에 옆에 두고 아이방을 나옵니다. 중간에 깨거나 울어도 다시 재워주고 아이방을 나옵니다. 백색음악을 들려주는 것도 아이가 안정감을 느끼는데 도움이 됩니다.아이가 혼자 잘때까지 부모님의 도움이 필요하기는 하나 잠시 운다고 해서 수면교육을 포기할 필요는 없습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
수면교육중 중요한것은 안눞잠입니다
안아서 재우지말고 눞혀서잠들게하는게중요하기에
눈을 감기전에는 꼭누워서 재우면좋겠습니다
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이 수면교육에 가장 중요한것은
누워서 재우는것입니다
아이가 스스로 자게하려면 보호자의 품이아닌
스스로 누워서 자도록해주는것이좋으며
아이가 피로감을 느낄땐 누워서 토닥이면서 재우면 좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
신생아 아기 수면교육을 알려드리자면
낮과 밤을 구분시켜 주셔야 합니다,
낮에는 밝은 곳에서 백색소음 켜고 재우고, 밤잠은 조용하고 어둡게 재우도록 하세요.
수면패턴을 익히도록 하시는 것도 좋습니다.
자기전에 수유 - 양치 - 불 끄고 트림시키기 등의 패턴을 하시면 아기도 자연스럽게 이제 잘 시간이구나 하고 인지하게 될 것입니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동 전문가입니다.
혼자 자는것에 대하여 아이에게 미리 설명과 동의를 구하는 것이 좋으며 자다가 깨서 부모님 침대로 오더라도 절대 혼내지마시고 다시 함께 아이방으로 가서 재우기를 꾸준히 반복해야합니다
하루아침에 분리수면하기 매우 어려워 기간을 길게 보고계셔야 합니다
밤중에 너무 깜깜하지 않도록 취침등으로 켜두거나 애착인형을 큰것으로 바꿔주는것도 도움이됩니다
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
아이가 밤에 깨었을 때에 바로 반응을 보이지 마시고
조금 지켜보시며 아이의 등을 두드려주는 방법으로
잠을 다시 재우신다면 도움이 될 것이니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
수면교육은 항상 일정한 시간에 재우는 것이 중요합니다.
매일 같은 시간에 목욕을 하고 마사지를 하고, 항상 잠자는 위치에서 같은 시간에
재우는 습관을 들여야 아이의 신체 리듬도 수면 패턴에 의해 움직일 것입니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
460일 된 아기를 위한 수면 교육은 아기가 스스로 잠들 수 있는 능력을 길러주는 중요한 과정입니다. 수면 교육을 시작하려면 먼저 아기가 혼자 잠들기 위한 환경을 조성하는 것이 필요합니다. 일관된 수면 루틴을 만드는 것이 첫걸음인데, 예를 들어 저녁에 목욕을 시키고, 조용한 분위기에서 책을 읽거나 자장가를 부르며 아기에게 "이제 잘 시간"이라는 신호를 주는 것이 좋습니다. 이러한 반복적인 루틴을 통해 아기는 잠들 준비를 자연스럽게 하게 됩니다. 아기가 밤에 혼자 깨는 경우, 즉시 달려가서 달래기보다는 잠시 기다리며 아기가 스스로 다시 잠들 기회를 주는 것도 중요합니다. 잠드는 환경 역시 어둡고 조용하게 유지하며, 안정감을 줄 수 있는 작은 인형이나 담요 등을 제공해 아기가 편안하게 잠들 수 있도록 해주세요. 수면 교육은 일관성과 인내가 핵심이므로, 갑작스러운 변화를 기대하기보다는 아기가 점진적으로 익숙해질 시간을 주며 꾸준히 시도하는 것이 중요합니다.
