애기 수면교육방법 질문드립니다

Question

430일정도 된 애기아빠입니다.

애기랑 애기엄마가 같이자러들어가는데 혼자재우는게 좋다하는데 어떻게 혼자잘수있게 하나요 잘때 옆에없으면 난리납니다ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

지금 아기가 너무 어립니다.

그리고 아이가 서럽게 우는 이유는 불안하기 때문 입니다.

아이가 불안감이 덜할 때 분리수면을 시도하시는 것이 좋을 듯 합니다.

아기 분리수면 시기는 생후 6개월 이전에 수면을 독립 시키는 것이 좋다고 하지만 아이가 아직 어리고 불안해 하기 때문에 당분간은 아이가 불안감을 갖지 않도록 아이에게 더 관심을 가지고 보살펴 주는 것이 맞을 것 같구요,

아이의 불안감이 좀 진정되는 시기가 오면 그때 분리수면을 시도하도록 하세요.

Answer 2

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

430일 된 아기를 위한 수면 교육은 아기가 스스로 잠들 수 있는 능력을 길러주는 중요한 과정입니다. 수면 교육을 시작하려면 먼저 아기가 혼자 잠들기 위한 환경을 조성하는 것이 필요합니다. 일관된 수면 루틴을 만드는 것이 첫걸음인데, 예를 들어 저녁에 목욕을 시키고, 조용한 분위기에서 책을 읽거나 자장가를 부르며 아기에게 "이제 잘 시간"이라는 신호를 주는 것이 좋습니다. 이러한 반복적인 루틴을 통해 아기는 잠들 준비를 자연스럽게 하게 됩니다. 아기가 밤에 혼자 깨는 경우, 즉시 달려가서 달래기보다는 잠시 기다리며 아기가 스스로 다시 잠들 기회를 주는 것도 중요합니다. 잠드는 환경 역시 어둡고 조용하게 유지하며, 안정감을 줄 수 있는 작은 인형이나 담요 등을 제공해 아기가 편안하게 잠들 수 있도록 해주세요. 수면 교육은 일관성과 인내가 핵심이므로, 갑작스러운 변화를 기대하기보다는 아기가 점진적으로 익숙해질 시간을 주며 꾸준히 시도하는 것이 중요합니다.