안녕하세요. 푸른색제비566입니다.
과일: 딸기, 블루베리, 포도, 사과, 오렌지, 자두, 복숭아, 석류, 망고, 키위, 아보카도
채소: 양파, 브로콜리, 시금치, 케일, 파, 마늘, 아스파라거스, 당근, 토마토, 피망, 녹색 잎채소
곡물: 통밀, 현미, 귀리, 보리, 퀴노아, 렌틸콩, 병아리콩, 완두콩
콩류: 콩, 두부, 낫토, tempeh
견과류: 아몬드, 호두, 피스타치오, 땅콩, 캐슈넛, 브라질 너트
커피
차
폴리페놀은 식물에 존재하는 천연 화합물로, 항산화, 항염, 항암, 항균, 항바이러스, 항알레르기, 항노화, 혈관 건강, 혈당 조절, 체중 관리, 뼈 건강, 뇌 건강 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다
