사람이 평상시에 잔병치레를 하지 않으려면 몸속에 갖고있는 면역력을 길러줘야한다고 합니다. 그런데 어떻게하면 우리 몸의 면역력을 키워줄 수 있을지 모르겠습니다. 무엇을 가장 먼저 신경써야할까요?
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
두분이 좋은 말씀 해주셨는데요
맞습니다
충분한 휴식 수면 건강한식단 운동 저는 여기 충분한 수분 즉 물먹기를 강력히 추천합니다
물의 기능이나 역할을 찾아보시면 이해하시는데 도움 될듯 한데요
물이 면역력이고 내몸이 이유없이 아프고 시리고 저린건 다 수분부족이라합니다
안녕하세요. 나무잎새1567입니다. 몸의 면연력을 키워주기 위해서는 매일 30분씩 운동을 하며 철분이나 비타민을 꾸준히 챙겨드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
몸에 면역력을 키우려면, 평상시에 드시는 음식물중에 단백질비율을 조금더 높이시는것이 좋을것 같습니다. 우리몸의 주요에너지원이 단백질로 이루어져 있기때문에 도움이 됩니다
안녕하세요. 밥이브라운06입니다.
충분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식단, 스트레스 관리, 금연, 절주, 손씻기를 신경을 써야합니다.
이 중 가장 중요한 것은 충분한 수면입니다. 수면은 면역세포의 생성과 기능을 촉진합니다.
하루에 7~8시간의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. Kevin2입니다.
식사와 위생,수면 환경이 가장 중요하다고 생각합니다.
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