면역력을 높여야 한다고 하는데 어찌하야 하는지 궁굼합니다

Question

요즘에는 건강한 삶을 위해 면역력을 높여야 한다고 하는데 과연 면역력을 높이려는 어떤 방법이 있는지 궁굼합니다 아시는분 알려주세요

Answer 1

우리가 면역력을 높이기 위해서 해볼만한 것은

일단 기초 체력을 기르셔야 합니다.

운동을 통해서 기초 체력을 기르시면

자연스럽게 면역력도 오르게 됩니다.

Answer 2

간단한 방법으로는 금연 금주에 홍삼을 드시면 수월하죠

하지만 이게 쉽지많은 안잖아요

그래도 꼭 챙겨드셔야 하는 비타민C 챙겨드세요

별거 아닌거 같지만 장뵈 하시게되면 효과 봅니다

그러면 홍삼도 챙겨드시고요

이게 첫 걸음이에요

Answer 3

면역력을 높이려면 3가지를 지키면 됩니다.

1. 규칙적이고 충분한 수면

2. 규칙적인 식사와 충분한 영양 공급

3. 무리가지 않을 정도의 많은 운동량