감염후과민성대장증후군증세로...
두달가까이고생중이고 그동안스트레스를많이받고있는와중에 2주전부터 저녁10시쯤보통잠을자려고누우면1~2시간잠을자고항상깨는데그이후아침출근시간까지5~6시간을잠에못들고뒤척입니다 도저히잠못잔상태로는제가하는일이안될것같아 일주일전부터는 병원에서수면제처방받은걸로꾸역꾸역평일5간은 약발로자긴했으나 어제는 주말이고 과연수면제를 끊고도 몇시간정도잘수있는지 테스트해볼겸 수면제안먹고 10시30분에누웠으나 새벽3시까지 도무지잠이오지않아
새벽3시에수면제하나먹고10~20분내로바로잠들었네요 전문의선생님들 혹시 감염후과민성대장증후군증세로인해 전에없던 불면증증세가생긴지2주가넘어가고있는데요 두증상이원래인과관계가있는지궁금하고 지금처럼수면제없이는 잠을도저히못자는데 불면증관련하여 정신과진료를받으러가면 수면제처방말고는 다른근본적인치료를해주시나요? 수면제는 단기간복용을기본으로한다고알고있고저는현재일주일정도복용중인데 기간이계속길어져서내성이생길문제점이나 수면제에의존하게될까 걱정이되서 진진하게 원장님들의 고견을 듣고자질문남깁니다.
PS)
특별히 당뇨약이나 고혈압약먹는환자들처럼 평생먹어도 잠만하루에4시간이상이라도잘수있다면 평생수면제를먹어도 상관없다는생각이지만 수면제는 내성이랑 금단증상이라는게있다고들어서 평생복용개념은 없다고알고있는데맞나모르겠습니다.
교수님들의 고견 미리감사히잘듣겠습니다.
오늘하루도좋은주말되세요~~
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
불면증에 대해서는, 스트레스나 감정적인 문제가 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있으며, 과민성대장증후군과 같은 신체적 문제도 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 이 두 상태가 인과 관계에 있다고 명확하게 말하기는 어렵지만, 스트레스가 과민성대장증후군의 증상을 악화시킬 수 있고, 반대로 과민성대장증후군의 불편함이 스트레스를 증가시켜 수면 문제를 일으킬 수 있습니다. 정신과 전문의는 수면제 처방 외에도 불면증의 근본적인 원인을 파악하고 해결하기 위한 다양한 접근 방법을 제공할 수 있습니다. 이에는 인지행동치료, 스트레스 관리 기술, 생활 습관 조정 등이 포함될 수 있습니다. 수면제는 단기적인 해결책일 수 있으나, 장기적으로는 근본적인 원인을 해결하는 것이 중요합니다. 따라서, 지속적인 불면증 증상이 있다면 정신과와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
우선 수면위생을 개선하시는 것이 필요합니다
말씀을 들으니
잠이 안오네 어쩌지. 지금 도대체 몇 시야...
아직까지도 못잤네 몇 시지 이제 몇시간 밖에 못 자는데...
이런 식으로 계속 시간을 확인하시는 것 같습니다
믿으실지 모르겠지만 뜬 눈으로 밤을 지샌다고 생각을 하시더라도 다른 사람한테
옆에서 교대로 감시를 시키면 환자분은 주무시고 계십니다
우선 수면 위생을 개선해야 합니다
잠자는 방에서는 잠만자고 TV 모니터 컴퓨터 핸드폰 음악 그 모든 것을 하지 마세요
빛 한 점 들어오지 않게 어둡게 만드시고
기상시간까지 시계를 확인하지 마세요. 가족들한테 아침에 깨워달라 하시구요
생각보다 좋은 효과에 놀라실 겁니다
추천 좋아요 부탁드립니다.