마라톤을 하면 생길 수 있는 부상은 어떤게 있을까요?

Question

마라톤 대회를 준비하고 있는데요

마라톤을 하다보면 생길 수 있는 부상은 어떤게 있고

그 부상을 예방할수 있는 방법은 어떤게 있을까요??

Answer 1

풀코스고 넘어짐,사고 등의 부상이 아닌부상이라는 가정하에 말씀드립니다

1.발목 및 무릎관절부상

2.디스크 부상

3.탈진

4.팔이나 어깨 탈골등이 있습니다

Answer 2

안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.

아무래도 마라톤을 하면 오래 달려야 하기 때문에 탈수 증상도 올 수도 있고 햄스트링 부상도 올 수 있지 않을까 싶습니다. 탈수를 막기 위해서는 중간 중간에 수분을 섭취할 수 있는 간단한 것을 먹는 것이 좋고 햄스트링 부상을 막기 위해서는 햄스트링을 몇 십분 동안 풀어줘야 합니다.