운동은 전혀 하지 않던 사람인데 최근 필라테스를 잠깐 접해보고 관심이 생겨 요가를 배우게 되었습니다. 요가가 코어나 자세교정 외에도 좋은 점이 있을까요? 다이어트를 기대하면 안되는 거겠죠
안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.
요가 보기보다 엄청 쎈 운동이예요
사용하지 않는 온몸의 근육들을 다 사용하기 때문에 근육통도 은근히 옵니다
요가는 잔근육들을 잡아주어 여성일경우 몸을 이쁘게 만들어줍니다
나이가 있으면 격렬하지 않아서 무리한 운동이 되지않구요 온몸을 다 풀어 주기 때문에 지속적으로 할경우 생각보다 만족도가 높습니다
강추합니다
안녕하세요. 의로운종다리76입니다.
운동보다는 다이어트 쪽에 가까워 운동을 하고 싶다면 다른 것을 하는 걸 추천하고 다이어트를 하시겠다면 하셔도 좋습니다
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
요가도 다이어트에 효과적이라고 해요
생각보다 땀이 많이 나는 운동이라고 합니다.
또 체형교정도 됩니다
안녕하세요. 도로밍입니다.
요가는 격한 유산소 운동과는 다소 거리가 멀지만, 자세 교정 등 도움을 줄 수는 있습니다. 다이어트가 목적이라면 요가와 더해서 유산소 운동을 하나 곁들이는 게 효과적일 것으로 보입니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
네 요가도 다이어트나 체형관리 유연성 기르는데도 많은 도움을 주고있습니다 참고하시길 바랍니다.
