안녕하세요. 신성현 의사입니다.
변비가 심할 때는 변이 대장이나 직장 내에 오랜 시간 동안 머물면서 더욱 단단해지고 커질 수 있으며, 이로 인해 항문을 통과하기 어려워질 수 있습니다. 이 상태를 심한 변비 또는 대변 막힘(변비로 인한 대변의 강직), fecal impaction 이라고 할 수 있으며, 변의 양이 적거나 '토끼똥' 같은 상태라 하더라도, 실제로는 대장 내부에 더 많은 변이 존재할 수 있습니다.
변이 항문 내에 꽉 차 있는 느낌이 든다면, 이는 변비의 일반적인 증상 중 하나입니다. 변비를 완화하기 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:
수분 섭취 증가: 충분한 수분 섭취는 변을 부드럽게 만들어 배변을 용이하게 합니다.
식이섬유 섭취: 과일, 채소, 전곡류와 같은 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으면 변의 부피를 증가시켜 배변 활동을 돕습니다.
규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동은 장 운동을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.
배변 습관: 배변을 원할 때 즉시 화장실을 사용하고, 긴장을 풀고 서두르지 않는 것이 중요합니다.
변비약: 장기적인 해결책이 아니지만, 심한 변비의 경우 의사의 지시에 따라 변비약을 사용할 수 있습니다.
