좋은 숙면을 위한 습관은 어떻게 만들어야 할까요???
잠을 아무리 많이 자도 피로가 가시지 않고 더 몸이 무겁습니다.
편안한 숙면을 위한 꿀팁 알려주세요.
안녕하세요. 봄여름가을겨울 동화속 은빛파도입니다.
몸은 피곤하게, 머리는 가볍게 근데 말이 쉽지 저도 어렵더라구요.
일단 너무 일찍 자지 않고 되도록 일정한 시간에 자고, 일정한 시간에 깨는 기본이 중요한듯 합니다.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
잠자기전에 침실의 조건 즉, 빛을 완전히 차단하고 적당한 온도를 사저ㄴ에 유지해야 합니다
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다..............
우선 수면시간을 일정한 시간을 정해서 꼭 지키시고 수면 주변 환경을 편안한 분위기로 만들고 주무세요.
야식은 드시지 마시고 운동도 병행하면 숙면에 도움이 됩니다.
