편안한 숙면을 위한 습관은 어떤 것이 좋을까요???
편안한 숙면을 위한 습관은 어떤 것이 좋을까요???
요새 잠을 설치고 불면증에 잠을 못자니 늘 피곤함에 연속입니다.
숙면을 위해 노하우 공유해주세요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다..............
우선 규칙적인 수면시간을 지키시고 잠자기전 스마트폰 태블릿 전자기기에서 멀어지세요.
조용하고 어두운 환경과 편안한 침구류도 도움이 됩니다.