생활
편안한 숙면을 위한 습관은 어떤 것이 좋을까요???
편안한 숙면을 위한 습관은 어떤 것이 좋을까요???
요새 잠을 설치고 불면증에 잠을 못자니 늘 피곤함에 연속입니다.
숙면을 위해 노하우 공유해주세요.
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 한가한곰돌이23입니다.
자기전에 복잡한생각 안하고 반신욕하고 tv보면서 멍때리다 자는게 좋더라구요. 멍때리는게 핵심입니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다..............
우선 규칙적인 수면시간을 지키시고 잠자기전 스마트폰 태블릿 전자기기에서 멀어지세요.
조용하고 어두운 환경과 편안한 침구류도 도움이 됩니다.