백신맞고 무리한 운동하면 어떻게 되나요?

Question

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복용중인 약

기저질환

1. 백신을 맞은 후에 달리기나 홈트같이 힘든 운동을 할 때에 부작용의 유무와 어떤 부작용이 있는지에 대하여 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 가벼운 운동은 백신 접종 3일 지난 후에 하는게 좋습니다.

- 백신 접종 하자마자 운동을 하는 경우 항체생성에 문제가 생길 수 있습니다. 격렬한 운동은 1주일 정도 후에 하는게 좋고, 가벼운 운동은 3일 지난 후에 하시면 됩니다. 증상 없어도 무리한 행동 하지 않는게 좋습니다. 없던 부작용 생길 수 있고 몸살기가 1주일 이상 갈 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.

백신 접종 후 무리한 운동시에 심근염 심낭염 등의 발생 가능성이 있으므로 가능하면 무리한 운동은 피하는 것이 좋겠습니다.

도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄

Answer 3

안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.

백신접종 후 운동 제한을 두고 있지는 않습니다. 다만 발열 근육통 오한 무기력등 이상증상이 없는 경우에 한해서 이고 보통 접종 부위 팔 겨드랑이 어깨 목 등에 정상 면역반응으로 인한 임파선 비대가 2주가량 지속될 수 있으므로 근육통이 악화될 수 있습니다. 이에 따라 2주간은 무리한 운동을 권유드리지 않습니다.

Answer 4

백신을 접종을 받고 무리한 운동을 한다면 주사 부위의 통증 및 붓기 등의 증상이 쉽게 생길 수 있으며 부작용 발생 가능성을 높일 우려가 있습니다. 그렇기 때문에 접종 후 운동은 쉬어주는 것이 바람직합니다. 정확하게 운동을 하지 않도록 결정된 날짜는 없지만 대략적으로 부작용이 없거나 있더라도 사라졌다는 전제 하에 1-2일 정도는 운동을 쉬는 것이 바람직합니다. 이후부터는 서서히 운동을 재개할 수 있으나 이전과 동일한 강도로 하시기 보다는 강도를 약하게 시작하여 점차 증량하시길 권고드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

아스트라제네카, 얀센 백신은 DNA를 주입한 바이러스 벡터 백신이고

모더나와 화이자 백신은 m RNA 백신 입니다.

아스트라제네카, 얀센 백신은 면역세포를 활발하게 해주는 장점, 유통과 보관이 용이하다는 장점이 있습니다.

반면, 드물게 혈전증 부작용이 있어, 심한 두통이나 신체 곳곳에 멍이 생기는 경우에는 병원에 내원하셔야 합니다.

모더나와 화이자 백신은 중화항체를 많이 만들어내는 장점이 있습니다.

반면, 드물게 심근염 부작용이 나타납니다.

심장에 무리가 될 수 있는 운동은 일주일 자제하셔야 합니다.

따라서 흉통, 심계항진, 호흡곤란 등이 나타나면 병원에 바로 가셔야 합니다.

이러한 혈전증이나, 심근염 부작용이 젊은 군에서 많이 생긴다고 하니, 50대 이하의 접종자는

더욱 주의를 하셔야 겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

백신 맞고 운동은 바로 가급적이면

안 하시는 게 좋습니다

이유는 백신의 부작용으로

근육통, 발열 등이 있는데

운동을 하시게 되면 이 부작용이

더 커지는 경향이 있기 때문에

이틀 정도는 (사람에 따라 다름)

고강도 운동은 쉬는 게 좋아요

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 7

안녕하세요. 조동주 한의사입니다.

심장에 무리를 주어

심근염을 높일수도 있겠지요?

코로나 백신을 맞고서는 일주일 정도는

금주하시기를 권해드립니다. 운동도 하지 마시고요

코로나 백신은 심장쪽에 염증을

일으킬수 있습니다.

이때 술이 들어가면 심장이 빠르게 뛰게되고

운동을 해도 심장을 빠르게 뛰게 합니다.

혹시 증상을 악화시킬수 있으니

일주일 동안은 금주하시고, 운동을 하지 않으시는게 좋습니다.

Answer 8

안녕하세요. 이현승 약사입니다.

질문자님께서는 백신 접종 후 무리한 운동을 하면 안되는지 궁금하시군요.

백신 접종 후 항체가 형성되는 면역반응에 의해 근육통, 발열 등의 이상반응이 발생할 수 있는데, 무리한 운동을 하는 경우 부상으로 이어질 수 있기 때문에 가급적 백신 접종 후 운동을 하는 것은 피하라고 하는 것입니다.

감사합니다.

Answer 9

안녕하세요. 김민혜 약사입니다.

백신을 맞으시고 운동은 최소 2일 정도는

하지 않는 것이 좋습니다

사실 의료진들은 5일 정도 하지 말라고 하지만

따로 부작용이 거의 없고 괜찮다면

2일 이후에는 서서히 운동을 시작하셔도

괜찮습니다

제 답변이 도움 되셨길 바라며 항상 건강하세요

Answer 10

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

백신을 맞은 후에 달리기나 홈트같이 힘든 운동을 과도하게 하지 않는 경우는 크게 문제가 되지는 않으며 심장이나 폐에 부하가 많이 걸리는 무리한 운동은 백신접종후 몸이 회복될 동안은 피하길 권고드립니다.

감사합니다.

Answer 11

안녕하세요. 김지영 의사입니다.

사람마다 혹은 운동의 종류에 따라 달라 질 수 있겠습니다.

접종을 하고 나면 우리 몸이 실제로 코로나에 걸린 것과 비슷한 상태로 반응을 합니다.

약한 코로나에 걸렸다고 생각하시면 되겠습니다.

약 3일 정도의 휴식을 권유해 드립니다.

Answer 12

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

무리한 운동을 할경우 근육통이 백신접종의 이상반응과 겹쳐 더욱 심해질수 있겠습니다.

마스크 착용과 함께 개인 방역수칙을 잘지키시고 개인 위생관리에 신경써 건강관리하시기 바랍니다

Answer 13

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

그냥 백신 접종후 나타나는 부작용이 조금 더 심해질수 있습니다.

감기몸살이나 오한 통증 열같은 증상이 대표적이며 충분히 휴식을 취해주셔야 빨리 회복하는데 도움이 됩니다.

Answer 14

안녕하세요. 강성주 의사입니다.

코로나19 백신 접종후에 관절통, 근육통이 일어날수 있는데, 접종후 바로 심한 운동을 할경우 몸살 및 근육통의 발생확률이 늘어날수 있습니다.

그렇기 때문에 백신접종후 최소 2-3일 간은 무리한 운동을 삼가시는 것이 추천됩니다.

감사합니다.

Answer 15

안녕하세요. 닥터최입니다.

운동으로 인한 백신 효과에 대한 대규모 연구는 현재까지 없는 것으로 알고 있습니다. 그래서 접종 전후 백신과의 인과관계에 관해 정확히 조언해드리기 힘듭니다.

일반적으로 백신을 접종하면 흔한 이상반응으로 접종부위 통증, 열, 두통, 피로감, 오한, 몸살기, 관절통등이 주로 젊은 층에서 흔하게 발생합니다. 이런 이상반응은 우리 몸이 외부에서 들어온 무언가를 면역체계에서 감지하고 그 외부자를 없애기 위해 면역 시스템이 작동을 하는 과정들이 이상반응처럼 나타나는 것입니다. 그래서 일반적으로 이상반응이 있다면 신체 컨디션이 저하되어 있는 상태라 음주, 흡연, 무리한 운동등은 신체에 악영향을 끼칠 것으로 추측하여 일반적으로 권고하지는 않으나 정확한 과학적 근거는 현재 찾기 힘듭니다.

Answer 16

안녕하세요. 정승우 약사입니다.

운동은 백신의 효과 등에 크게 영향을 미치지 않습니다.

다만 무리한 운동은 몸에 무리가 가며 부작용으로 근육통이 심해질 수 있으니

접종후 3-4일 정도는 휴식을 취해주시는게 좋습니다.

백신 접종 후 3-4일 정도 지난 뒤 큰 불편감이 없으시면 운동을 하셔도 무방합니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 17

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

심근염의 위험성이 올라갈 수 있습니다.

일반적으로 예방접종 후 흔하게 나타나는 국소 이상반응은 접종부위 통증이나 부기, 발적 등이 있으며, 전신반응으로 발열, 피로감, 두통, 근육통, 메스꺼움ㆍ구토 등이 나타날 수 있습니다.

접종 후 흔히 나타나는 반응으로 별다른 조치 없이 대부분 3일 이내 증상이 사라집니다. 이는 정상적인 면역형성과정에서 나타날 수 있습니다.

다만, 39℃ 이상의 고열, 알레르기 반응(두드러기나 발진, 얼굴이나 손 부기) 등의 증상이 나타나거나, 일반적으로 나타나는 이상반응의 증상이 일상생활을 방해하는 정도라면 의료기관을 방문하여 진료를 받으시기 바랍니다.

접종 후 접종부위 부기, 통증, 발적이 48시간이 지나도 호전되지 않는 경우

접종 후 4주 내 호흡곤란, 흉통, 지속적인 복부 통증, 다리 부기와 같은 증상이 나타난 경우

접종 후 심한 또한 2일 이상의 지속적인 두통이 발생하며, 진통제에 반응하지 않거나 조절 되지 않는 경우 또는 시야가 흐려지는 경우

접종 후 갑자기 기운이 떨어지거나 평소와 다른 이상 증상이 나타난 경우

접종 후 접종부위가 아닌 곳에서 멍이나 출혈이 생긴 경우에 의사 진료를 받도록 합니다.

Answer 18

안녕하세요. 김바른 치과의사입니다.

코로나 19 바이러스 감염증 백신 접종의 경우, 접종 이후 1주일 동안은 음주나 과격한 운동을 금지하고 있으며 접종 당일에는 샤워도 금지하고 있습니다.

Answer 19

안녕하세요. 안상우 치과의사/경제·금융전문가입니다.

백신을 접종하고 무리한 운동을 하게되면 백신으로 인한 불편감이 커질수 있습니다.

하지만 코로나 백신을 접종하고 난뒤에도 혈액순환을 위해서 일상생활을 하는것이 좋습니다.

가벼운 운동도 혈액순환을 도와서 백신의 효과를 도와줍니다.

불편감이 없는 범위내에서의 운동은 크게 문제가 없어요.

Answer 20

안녕하세요. 이상민 약사입니다.

운동의 경우 접종 후 1주일 정도는 삼가해야 합니다. 이는 백신 접종 후 나타날 수 있는 부작용을 예방하기 위해서도 있고, 항체 형성에 악영향을 끼친다는 연구결과도 있기 때문입니다.

특히, mRNA 백신의 경우 부작용으로 심장 관련 부작용이 있기 때문에 고강도의 운동을 하게 되면 심장에 무리가 가서 심장 부작용이 촉발될 수도 있기 때문입니다.

감사합니다.

Answer 21

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

질병관리청에서는 접종 당일과 1~2일 전후에 과격한 운동은 피하라고 말합니다. 백신 접종 후 팔에 근육통, 저림 증상이 나타나면 운동은 잠깐쉬는 것이 낫습니다. 백신으로 인한 이상반응이 가중될 수 있습니다. 이상반응이 사라지면 천천히 운동을 시작하시면 될듯합니다.

Answer 22

안녕하세요. 정진석 치과의사입니다.

무리한 운동으로 인하여 면역 반응에 따른 불편감이 커질 수 있기 때문입니다. 즉 면역 반응으로 인하여 몸 상태가 좋지 않은데 운동을 하게 되면 다칠 가능성이 크거나 현재 나타나고 있는 불편감을 더 키울 수 있습니다.

즉 컨디션이 안 좋을 때 운동선수들도 무리하게 운동하지 않는 것과 비슷한 이치라고 보시면 됩니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 23

안녕하세요. 조성진 의사입니다. 코로나 백신접종후 과격한 운동은 다음날까지는 삼가는 것이 좋습니다. 이는 접종 후에 발생할 수 있는 이상 반응의 신호가 운동에 의한 것으로 혼동할 수 있기 때문입니다.

Answer 24

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

운동과 백신효과에 관한 연구결과가 부족하기 때문에 코로나19 예방접종 전후 운동에 대한 정확한 지침은 없지만, 방역당국에서는 이틀정도는 과격한 운동을 삼가할 것을 권고합니다.

과격한 운동 후 백신접종으로 인한 이상반응이 강하게 나타날 수도 있고 체력에 부담이 가는경우 항체 형성을 지연시킬 수 있기 때문입니다. 최소 일주일 정도는 고강도 운동은 삼가하시고 천천히 운동을 시작하시는 것이 안전합니다.

Answer 25

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

반드시 무리한 운동이나 홈트를 한다고 해서 부작용이 나타나는 것은 아닙니다.

다만 백신 접종 이후 대부분은 근육통 및 발열 등의 불편감이 나타나므로 이러한 경우에는 운동 자체가 증상을 악화시키거나 불편감을 증가시킬 수 있어 피하라는 것입니다. 특별히 운동 자체가 부작용이 나타나는 것은 아닙니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 26

안녕하세요. 이정현 치과의사입니다.

백신접종후 2-3일정도는 심한운동을 피하시는게 좋습니다.

무리한 운동은 심근염, 심낭염증세를 악화시킬 수 있기 때문입니다.

또한 안정과 휴식을 취하시는게 좋습니다. 감사합니다.

Answer 27

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

접종후에는 백신접종으로 인한 부작용을 예방하기 위해 3일정도는 음주는 피하셔야 하며 심장에 부담을 줄 수 있는 무리한 운동 및 활동은 피하시고 이상반응여부를 지켜보고 휴식을 취하길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 28

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

접종 후 근육통 등이 잇을 수 잇어서 그렇습니다

사람마다 몸 상태가 달라 백신에 대한 반응 역시 다양합니다. 보통 몸상태 관찰 후 운동 여부 판단하는데 별다른 부작용과 같은 문제가 없다면 3일 경과 후부터는 운동 해도 될것같습니다.

Answer 29

안녕하세요. 김철진 치과의사/경제·금융전문가입니다.

코로나 백신 말고 다른 백신을 접종하시면, 주의사항중 하나가 무리한 운동은 일주일가량 하지말라고 합니다. 특히, 코로나는 열도 나고 근육통도 발생한다고 알려져 있기 때문에 환자분이 많이 힘드실수 있습니다.

Answer 30

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

백신을 접종하고 나면 접종 부작용으로 열이나 근육통 등이 심하게 유발됩니다. 그래서 2~3일은 무리한 운동은 피하라는 겁니다. 접종 부작용이 있는 상태에서 운동은 하라고 해도 못하지만, 한다면 많이 많이 아프겠지요.

Answer 31

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

코로나19 백신 접종 후 예상 가능한 국소반응으로 접종부위 통증이나 부기, 발적 등이 있으며, 전신반응으로 발열, 피로감, 두통, 근육통, 메스꺼움ㆍ구토 등이 나타날 수 있습니다. 접종 후 흔히 나타나는 반응으로 대부분 3일 이내 증상이 사라집니다. 접종 후 3일정도는 무리한 운동, 활동을 피하시는게 좋고 격렬한 운동은 일주일 정도까지 피하시는 것이 좋습니다.

Answer 32

코로나19 예방접종 후 발열이나 근육통, 두통과 같은 증상은 접종 후 2~3일 동안 심하고 점차 호전됩니다.

증상 발생시 해열제 (타이레놀과 같은 아세트아미노펜 계열)을 복용하시고, 복용 후에도 증상이 지속될 경우에는 내원하시어 추가적인 진찰 및 치료를 받으시는 것을 권유드립니다. 일반적으로 발열, 근육통, 두통이나 접종 부위의 국소적인 증상은 3일 정도 지속되며 대부분 1주 이내 호전됩니다.

이 기간에는 가급적 무리한 신체활동을 삼가시고 접종 부위 통증이 있다면 얼음찜질을 하며 접종 부위 팔의 사용을 줄이시는 것이 도움이 됩니다. (충분한 수분 섭취도 도움이 됩니다) 무리한 운동은 근육통이나 접종 부위 주변의 염증을 악화시킬 수 있으므로 가급적 2~3일간은 무리한 운동을 피하시고 이상 반응이 없다면 평소보다 낮은 강도로 운동을 시작하시는 것을 권장합니다.

화이자/모더나 백신 접종 후 드물지만 심근염, 심막염이 발생할 수 있으며 숨이 차거나 가슴통증이 있는 경우, 가슴이 두근거리거나 실제로 맥박이 빨리 뛰는 경우, 실신 등이 있다면 내원하시어 진찰을 받으셔야 합니다.

(해외에서 보고된 바에 따르면 드물게 발생하는 심근염, 심막염은 2차 접종 후, 젊은 남성에서 더 자주 생기는 것으로 알려져 있습니다)

백신 접종 후 항체 생성까지는 약 2주간의 시간이 필요하며, 백신 접종 이후에도 집단면역 형성 전까지는 지금처럼 생활방역수칙을 지키는 것이 필요할 것으로 생각합니다. 감사합니다.