제가평소밥을 먹는걸 안좋아해서 집에서 샐러드를 만들어서 먹을려고하는데요 혹시 샐러드는 식사대용으로 영양가가 충분할까요?
안녕하세요. 이지현 영양사입니다. 어떤 샐러드를 만들어 드시는지에 따라 다르지만, 탄수화물, 단백질, 지방이 포함된 식단을 하셔야 영양가가 충분합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
샐러드를 식사 대용으로 드시기에는 영향이 아주 많이 부족할 것 같습니다 샐러드는 기본 메인에 사이드로 들어가는 것이기 때문에 그렇게 큰 비중을 차지 하지 않습니다.
