샐러드는 식사대용으로먹어도 영양가가 괜찬나여?

제가평소밥을 먹는걸 안좋아해서 집에서 샐러드를 만들어서 먹을려고하는데요 혹시 샐러드는 식사대용으로 영양가가 충분할까요?