다이어트를 진행하다 보면 공복감이 제일 문제입니다.
입이 근질근질하고 뭔갈 먹고싶어지네요.
이럴때 도움이 될만한 저칼로리에 포만감이 높은 식품에 뭐가 있을까요?
도움이 될것 같아요.
감사합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
닭가슴살샐러드같은 메뉴는 쉽게 질리기에 추천해드리지않는편이며,
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!
