비타민 씨가 제일 많은 과일이 어떤과일인지 그라고정말 비타민 씨가 피로 회복에 도움이 되는지 궁금합니다

Question

많은 과일 중에서 어떤 과일이 비타민 씨가 제일 많이 함유하고 있는지 그리고 정말 비타민 씨가 우리몸의 피로 회복에 도움이 되는지 아니면 안되는지 궁금합니다 알려주세요

Answer 1

비타민 c 가 많은 과일은 귤, 딸기, 오랜지, 키위 등이 있습니다. 비타민 c는 활성 산소를 제거 하고 세포 보호를 통해서 피로 회복 효과를 가지는 것이 맞습니다. 여기에 더해 면역력 강화와 피부 미용에도 도움이 된다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요

카무카무라고 남미산 희귀 과일 있는데 2800~3000mg으로 극강으로 함유하고 있답니다.

그 다음이 아세로라 체리, 고지베리, 키위, 오렌지, 딸기 순이라고 하네요. 국내에서 구할 수 있는 과일 중에는 키위가 가장 높네요. 피로회복에 좋아요. 항산화 작용이 뛰어나 세포 손상 줄여주고, 면역력 높여줍니다. 또한, 피로감 줄이는데 간접적으로 도움이 돼요.

Answer 3

비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고, 면역력 증진, 콜라겐 합성, 피부 미용 등 다양한 효능을 제공합니다. 또한, 감기 예방, 피로 회복, 심혈관 건강 개선 등에도 도움을 줄 수 있다 알려져있고 그 효능이 사실이라고 볼수있습니다.

그렇기에 비타민C가 여러 영양 보조제중 가장 핫한 성분이기도 하고요.

이러한 비타민C가 많이 함유되어있는 과일로는 아마존 열대우림의 카무카루라는 과일로 100g당 7.5g의 비타민c를 함유하고있다고 하네요.

mg으로 환산하면 7500mg으로 고려은단 1000 8알에 가까운 비타민 함량을 가지고있다고 볼수있습니다.

Answer 4

안녕하세요~석산화입니다~

구아바 키위 딸기 파파야 등이 비타민 C가 가장 풍부한 과일입니다. 비타민 C는 피로 회복에 실제로 도움이 된다는 임상적 근거가 있습니다. 특히 고용량 투여 시 효과가 뚜렷하게 나타납니다. 다만 일상적인 식이 섭취로도 항산화 및 면역력 강화 등의 이점이 있습니다.