불안감으로 인한 불면증 방법좀 알려주세요

Question

심리적으로 고민이나 불안감우로 인한 불면증이나 혹여나 자다깨면 다시잠들수가 없는대 이럴경우 좋은 방법이있을까요 눈을 감고 자보려해도 잠이 안오고 결국 다음날 일상생활이 지장이있습니다

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

불안감과 스트레스가 심하신 것 같은데요.

위와 같이 불안감과 스트레스를 해소하실수 있는 운동 같은 것을 찾으셔서

해보시고 밤에 잠을 잘 잘 수 있는 백색소움같은 것을 들어보시길 바랍니다.