아침을꼭먹어야하나요?궁금하네요

Question

아침식사를 꼭해야하는지 먹어야하는 특별한이유가있나요?간편히건강을 챙길식단은 어떤게 좋을까요?

아침식사가 세끼중 차지하는중요도는 어느정도일까요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

바로 점심식사를 먹을 경우 혈당을 급격히 높히기 때문에

단백질이나 식이섬유위주의 아침식사를 하고 점심을 먹는것이 건강관리 및 혈당관리에 더 도움이 됩니다.