안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
잡생각이 많아서 고민이라면 제가 추천드리고 싶은 것은 멍 때리기 입니다.
바쁜 현대 사회에 많은 것을 생각하고 고민을 하다보니 뇌의 과부하가 일어나게 되고 그로인해서 정신적으로 피패해질수있습니다.
그렇기에 이럴때는 잠시 쉬게 해주는것도 좋습니다.
한적한 공원이나 산 혹은 조용한 집에서(한적한 외부에서 하는것이 더욱 좋습니다) 눈을 감고 움직이지 않은채로 멍하게 있으려고 하면 도움이 될수있습니다
처음에는 생각도 많고 힘들수있으나 꾸준히 하다보면 점차 뇌가 쉴수있고 생각이 줄어들것이니 꾸준히 해보시면 이런 생각을 줄이는데 좋을겁니다.