요즘 잡생각이 많아져서 잠도 쉽게 못자고 여러가지 일도 손에 잘안잡히고 있습니다. 이러한 잡생각을 없애려면 어떤 방법들이 있을까요?알려주세요
안녕하세요. 풀잎에아침이슬761입니다. 이럴때는 알람맞춰놓고 15분정도 자는것을 추천드립니다.
또는 산책을 한번 다녀오시는것도 좋습니다,
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
스트레스로 생각이 많으신거 같습니다.
평소에 스트레스 관리와 함께 꾸준하게 운동하시는게 숙면에 도움이 됩니다.
생각이 많을 때는 눈을 감고 유튜브에서 명상관련 영상을 틀어 놓으시면,
마음과 생각정리하는데 도움이되는거 같습니다.
안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.
그 생각들을 잊을수있도록 다른 무언가를 하시는게 좋습니다. 가장 좋은건 취미활동을하면서 머릿속에 있는걸 털어내보세요
안녕하세요. 강렬한치타170입니다.몸을 움직일 수 있는 운동을 추천합니다. 마라톤이 특히 좋구요. 마라톤 말구두 몸을 쓰는 운동을 하면 좋습니다.
안녕하세요. 날렵한황새246입니다. 단순하게 운동을 해서 잠들게 하거나 여행을 가시거나 자기가 좋아하는 루틴을 만드는것을 추천합니다
안녕하세요. 밝은날밝은빛931입니다.
잡생각이 많을때는 책을 읽거나..다른 취미생활을 해보세요.그럼 그일로 잡생각을할 시간적 여유가 없어질거예요.
안녕하세요. 단정한잠자리109입니다.
영화나 드라마 프로그램을 보고 그 동안 잊을수있고 운동을 하는 방법도 있습니다. 집중할 수 있는 무언가를 찾아 집중하면서 잊는방법입니다. 여행도 좋고요
