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산뜻한아비34
산뜻한아비34

요즘 잠을 많이 못 자서 고민입니다.

현재 많은 일들을 하다 보니 요즘 잠을 못 자서 정말 고민입니다.

그래서 잠을 자고 싶은데 어떻게 해야지 잠을 잘 잘지 고민입니다.

어떻게 해야 할까요?

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    4개의 답변이 있어요!
    • 탈퇴한 사용자
      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 일을 조금 줄이시고 수면을 취하는 시간을 늘리시는 것이 좋을 것 같습니다. 수면이 부족하면 다음 날 본업을 할 때 영향을 미치기도 하니까요.

    • 안녕하세요. 사일러스입니다.

      아침 일찍 일어나서 일과를 시작하세요.

      나도 평소에 그런 타입이었는데, 직장생활때문에 아침 5시 30분에 기상해야 했어요.

      그래서 어쩔때는 한숨도 못자고 출근한 적도 있어요.

      그래서 일과가 끝나면, 잠이 쏟아집니다.

    • 안녕하세요. 귀중한등에296입니다. 일단 낮잠을 주무신다면 낮잠을줄여보시고 되도록 저녁시간 이후에는 자극적인 음식이나음료를 피하세요

    • 안녕하세요. 자유로운쌍봉낙타113입니다.


      우선 취침시간 한시간전에는 금식을 해야 숙면에 도움이 됩니다. 그리고 몸의 긴장을 풀어주면 숙면에 도움이 되는데 자기전에 따듯한물로 샤워를 하면 좋습니다. 이 방법을 한번 해보시면 좋겠네요.