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등산하면 하체근력이나 체력이 좋아질까요?
요새몸이좋지않아서 건강관리가 필요하다느꼈습니다 이제부터 등산좀해보려고 하는데 등산을 꾸준히하면 건강해지고 좋은쳬력을 가질수 있을까요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 깨끗한황조롱이152입니다. 등산하면 하체근력 체력 무조건 좋아지죠 일반적으로 걷거나 뛰는 것보다 훨씬 좋아집니다
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다. 등산을 하면 하체근육 단련 및 심폐능력을 키울수 있습니다. 무리하지마시고 조금씩 높이를 올려가면서 등산하세요.
안녕하세요. 후드티 130입니다. 등산은 전신을 사용하는 운동이기 때문에 칼로리 소모가 커서 다이어트에도 좋고 체력 강화 및 하체 근력을 강화할 수 있습니다.
안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
네! 등산을 꾸준히 하면 심폐지구력 뿐만 아니라 근력 등 전체적인 체력이 증가하는 효과를 볼 수 있습니다!
안녕하세요. 진실한그늘나비99입니다.
등산하면 당연히 심폐기능과 지구력이 좋아집니다. 하체근력도 좋아지겠죠, 다만 비탈산행길 내려오실때는 무릎에 충격을 최소한으로 해주시길~~
안녕하세요. 청렴한벌27입니다.
등산도 좋은 운동입니다만 사실 등산 매니아 말고는 규칙적으로 꾸준히 하기에는 어렵죠.
그냥 헬스장을 등록하셔서 꾸준히 하체 및 기타 근력 운동과 유산소 운동을 하시는걸 추천합니다.