몸ㅇㅣ 안좋아죠서 체력을 기를려고 합니다.
운동을 알아보는데.체력을 키울려면
등산이 좋을까요?
등산을 어떤식으로 하면 체력키우는데 도움이될까요?
안녕하세요. 똘똘한살모사89입니다.
등산은 기초체력을 기르는데도 좋은 운동 입니다.
체력이 않좋으시다면 무조건 정상까지 가지 않더라도 하실 수 있는 정도까지만 다녀오셔도 됩니다.
조금씩 늘려가시면 됩니다.
안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 네 체력을 기르는데는 등산 만한 운동이 없습니다.
처음부터 무리해서 산을 탈 필요는 없으시고
차츰 차츰 산행 높이를 올리는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
체력을 키울려면 높은 산보다는 지금 살고 있는 곳 주변의 나즈막한 산을 주기적으로
오르는게 많은 도움이 됩니다. 나즈막한 산을 빠른 속도로 오르는게 좋다고 봅니다. ㅎ
안녕하세요. 곰돌이 푸우 친구 티거입니다.
등산이 전신근력을 사용해서
운동과 체력 키우는데 정말좋아요.
등산 전후로 꼭 스트레칭하시고
낮은등산코스부터 시작하면서 조금씩 늘려보는게좋아요^^
체력 키우시는데 등산만한게 없는듯 합니다.
좋은공기 마시면서 경치는 덤이고요
산을 오르다 보면 하체부위쭉에 힘이 들어감을 느끼실 겁니다.
낮은산부터 시작해서 서서히 끌어오려주시면 체력건강에 증진될겁니다.
안녕하세요. Steady입니다.
현재 질문자님의 체력 정도가 우선인것 같습니다.
체력이 부족하면 등산은 너무 위험할 수 있어요.
올라갈땐 괜찮다가 내려올때 체력을 생각 못하실수도 있을거 같아요.
제 개인 적으로는 우선 계단 오르내리기랑
동내 산책로에서 운동을 하시면서 본인의 체력정도르우선 체그하신다음세 등산을 시도하시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 등산은 몸에 아주 좋습니다 맑은 공기를 마시면서 계속 걸으니 근력운동에 좋고 몸이 약하신 분들은 무리하지 않게 적당히 운동하시는 것이 좋습니다
