요요 없는 다이어트를 할 수 있을까요?

어떤 사람이 무작정 굶으면서 다이어트를 했더니 그 후에 요요현상이 와서

더 찌게됐다고 하던데요.

요요없이 다이어트 하려면 어떻게 해야하나요?