발목 돌리면 뚝뚝소리나고 뻐근한 느낌이 드는데 인대가 늘어난 건가요?

오른쪽 발목을 10년전, 6년전쯤 삐었던 경험이 있어요. 당시 병원갈 정도는 아니라고 판단돼서 파스 붙이고 지냈다가 그 뒤로 발목을 돌릴때마다 뚝뚝 소리가 났습니다.

소리가날때 아픈 느낌은 전혀 없어서 잘 지내왔는데 어제부터 발목을 돌리면 뚝 소리와 함께 발목 앞쪽이 좀 뻐근한 느낌이 들어요. 그리고 종아리랑 무릎쪽까지 성장통처럼 통증이 있어요. 못걸을정도는 아니고 일상생활에 조금 불편한 정도인데, 이정도는 자연치유 가능하죠??