눈 건강에 좋은 운동이나 음식엔 뭐가 있나요?
노안으로 눈이 침침하고 잘 보이지 않네요. 눈 건강에 좋은 운동이나 음식엔 뭐가 있을까요? 또는 피해야하는 것에는 뭐가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 숙연한부전나비245입니다.눈에 좋은 음식은요 블루베리가 시력 낮아지는걸 방지하는것도 있고 다양하게 눈에 좋은것이 다 들어가있어 블루베리를 추천드립니다 운동은 유튜브에 나오는데 하루에 3번 운동을 해주시길 권장드립니다
안녕하세요. 유연한파랑새97입니다.
당근: 베타카로틴이 있어 눈의 건강을 지키는데 도움을 줍니다.
오메가-3 지방산을 함유한 음식: 연어, 아보카도, 견과류 등에 포함된 오메가-3 지방산은 눈건강에 좋습니다.