하루에 몇시간을 자는게 이상적일까요?

Question

하루에 몇시간을 자는 게 이상적일까요?? 최소 시간정도만 자면서 생활을 하려고 합니다. 건강에 적신호만 안줄 정도면 될 것 같아요.

Answer 1

사람마다 적정 수면시간이 다를 수 있기때문에 객관적으로 정해져있지는 않지만 보통 성인 기준으로는 6~8시간이 적절하다고 알려져있습니다