하루 적절한 수면시간은 알마나 될까요?

Question

평균 68시간이란 이야기가 있던데 개인마다 차이가 있을지 이거에서 +,-가 되도 괜찮은지 궁금합니다. 이거에 대해 답변을 부탁드리겠습니다~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
적절한 수면시간에 대해 문의주셨습니다.
수면은 신체적, 정신적 피로를 회복하기 위한 시간으로, 필요한 수면시간은 연령에 따라 다릅니다.
출생 직후는 약 18-20시간, 소아발육기에서는 12-14시간, 성인에서는 7-8시간, 고령자는 5-7시간이 필요한 것으로 알려져 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

하루 적절 수면 시간은 유아기, 청소년기 그리고 성인기에 따라 다를 수 있습니다. 또한 몸 상태나 질병의 유무에 따라도 다를 수 있습니다. 건강한 성인 기준 7~8시간이 보통이며 그 이상 잠을 잔다는 것은 만성피로증후군이나 몸의 이상 신호라고도 생각해볼 수 있습니다. 보통 간질환을 앓고 계신분들은 피로에 대한 회복 능력이 많이 떨어져 있어 수면시간이 길 수 있고 성장기인 청소년기와 유아기에는 그 이상의 수면이 정상적입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림