믹스커피 하루 몇잔까지 괜찮나요??
믹스커피를 아침에 한잔 점심되기전에 한잔 점심먹고한잔 저녁먹기전 오후 한잔 이렇게 최소먹는거같은데 믹스커피의 하루 최대권장량은 몇잔정도인가요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
당뇨나 혈압이 있으시다면 하루 1~2잔 이하로 줄이셔야합니다.
설탕과 카페인이 과하면 문제됩니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
믹스커피에는 카페인이 고용량으로 포함되어 있을 뿐 아니라 당이 많이 포함되어 있기 때문에 자주 마시면 혈당이 상승하고 당뇨를 유발할 수 있습니다.
믹스커피는 식품이기 때문에 정해진 용량이 있는 것은 아니지만 1일 1잔만 섭취하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
믹스커피 종류는 최대섭취량이 정해진 것은 아니지만, 당류와 카페인을 함유하고 있기 때문에 1일 1~2잔 정도만 드시는 것을 추천드립니다
제품별로 카페인의 함량이나 기타 성분에는 차이가 있을 수 있으며, 카페인은 1일 400mg 이내로 섭취하시는 것이 권장됩니다
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
믹스커피를 너무 많이 마시면 카페인과 설탕을 과다하게 섭취하면서 몸이 힘들어질 수 있습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
믹스커피는 제품마다 다를 수 있지만 일반적 카페인기준으로는 8잔까지 괜찮지만 포화지방과 당이 많이 들어있기 때문에 하루에 세잔이상복용하시는걸 권해드리지는 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
믹스커피는 당이나 카페인이 많기에 하루 2-3잔 정도만을 복용을 하실것을 되도록이면 권장드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
믹스커피에 포함된 카페인양으로만 보면 하루에 5-6잔이 가능하나, 믹스커피에는 설탕과 프림이 포함되어 있어, 과도한 섭취는 체중 증가나 혈당 상승에 영향을 줄 수 있어 하루에 1-2잔만 권장드립니다.
오후 늦은 시간에 섭취하는 믹스커피는 수면에 방해가 되기에 저녁에 복용은 피하길 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요.
믹스커피를 마시는 것에 관한 질문을 주셨습니다. 한잔당 카페인으로 생각하면 여러잔을 마셔도 높은 용량이 아니겠습니다. 하지만 믹스커피에는 당류가 포함되어있기 때문에 많이 마시면 혈당관리에도 좋지 못하겠습니다. 2-3잔정도를 마시는 것이 적절해보입니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
카페인과 당류가 문제가 됩니다.
보통 성인의 카페인 섭취량은 400mg 이내로 권장합니다.
믹스커피의 카페인 함량은 50-70mg 정도로 5-6잔 정도 복용하면 이를 초과할 수 있습니다.
또한, 카페인 함량만이 문제가 아니라 믹스커피는 당 함량이 높다는 것이 문제가 됩니다.
믹스커피 한 잔에는 당류만 5-6g이 포함되어있고, 성인 하루 당류 권장섭취량은 25-50mg 정도로 설정되어있습니다.
따라서 질문자님처러 하루 최소 4잔을 드신다는 것인데 그럼 이미 하루 권장량 대부분을 커피로만 채우고 있게 됩니다.
식사를 통해 섭취하는 양도 존재하므로 권장량을 넘는 당을 섭취하게 되어 만성질환의 위험을 높일 수 있습니다.
즉 하루 1-2잔으로 제한해서 드시는 것을 추천드리겠습니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
믹스커피가 하루에 몇잔까지가 괜찮다 정해진 약은 없습니다
다만 설탕 프림 등이 섞인 믹스커피는 정제 당이 많이 함유되어있다는점에서 많이 드시는것은 좋지않습니다
하루 1잔이내 복용하시는게 좋습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
당뇨, 혈압이 있으시다면 하루 1잔정도로 줄이시고 기저질환이 없으시다면 2잔까지는 괜찮습니다.
