섞어먹으면 안되는 보충제가 있을까요?

Question

제가 웨이트 트레이닝을 주로 즐겨하는 편이라 챙겨먹는 보충제도 많은 편입니다. 간혹 주변에서는 섞어서 먹으면 안되는 보충제가 있다고 하더라구요. 제가 보통 아침에 일어나서 한 번에 약을 다 먹습니다.

일단 공복에 아르기닌-오르기틴(가루형)복합 제품을 먹고 식사 후에 마카, 아연, 비타민C, 마그네슘, 오메가3, 밀크씨슬, 크레아틴 이렇게 한 번에 먹는데 문제되지 않을까요? 이런식으로 복용한지는 몇 달 되었습니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

섞어 먹어서 안 되는, 효과가 떨어지는 보충제는 없습니다. 결국 보충제는 음식이기 때문에 제한이 없습니다. 지금 적어주신 건강기능식품이나 영양제는 한 번에 드셔도 문제 없습니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
보충제와 같은 건강보조기능식품의 복용 방법에 대해 문의주셨습니다.
이러한 건강기능보조식품은 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
건강보조기능식품의 권장 복용시점에 맞춰 같이 복용하셔도 크게 문제되지 않습니다.
답변이 되었길 바랍니다.