밤에 소변 자주 보는 증상 개선할수 있는 방법이 있습니까??

나이가 들어서 그런지 밤에 잘때 소변이 마려워서 자주 깹니다.

잠이 깨서 그냥 소변을 보러 가는것 같기도 하고 소변이 마려워서 잠이 깨는 것 같기도 합니다.

20대 젊을때처럼 깊게 자지 못하고 자다가 중간에 몇번씩 깨서 소변을 보곤합니다.

밤에 소변 자주 보는 증상 개선할수 있는 방법이 있을까요??