나도 모르게 자꾸 이를 갈게되어요 습관적으로 이를 갈고 있어요

이 가는 습관을 고치고 싶어요 이를 앙다물고 이를 자주 갈다보니 치아에 금이 가고 이가 안좋은거 같아요 고칠수 있는 방법좀 알려주세요 감사합니다