저녁에 속이 느끼할 때에는 무엇을 먹는게 위에 부담이 덜 갈까요?

Question

저는 지금까지 회식 후 속이 느끼하거나 하면 집에서 과일을 먹었습니다. 그러면 느끼한 느낌이 가셨는데 건강 프로그램에서 보니까 저녁에 과일은 오히려 속에 부담을 준다고 하네요(당분 때문에) 그럼 저녁식사 후 속이 느끼할 때에는 부담 없이 도움을 줄 수 있는 음식이 어떤 게 있을까요?

Answer 1

속이 느끼할 때는 부드러운 죽이나 미음, 따뜻한 국물 같은 가벼운 음식이 좋아요.

기름지고 자극적인 음식은 피하는 게 좋아요.

생선이나 두부, 삶은 야채도 부담 없이 먹기 좋아요.

차가운 음식보다는 따뜻한 게 속에 더 편하고, 소화도 잘 돼요.

가볍게 먹고 나서 충분히 쉬는 것도 중요해요.

Answer 2

저녁에 속이 느끼할 때는 따뜻한 미음이나 죽, 구운 감자처럼 부드럽고 자극 없는 음식이 위에 부담을 덜 줍니다.

생강차나 보리차도 소화 촉진과 느끼함 뫈화에 효과적입니다.

과일은 당분이 많아 저녁에는 피하는 게 좋고 먹더라도 소량의 바나나처럼 부드러운 것을 선택하세요.

Answer 3

소화에 부담이 적은 미음이나 죽, 또는 따뜻한 국물요리, 쌀밥 같은 담백한 음식이 좋아요~과일은 당분이 많아 속이 더 부담될 수 있으니 낫고 드세요!