안녕하세요. 제가 변비로 오래 고생을 하고 있는데요. 약도 먹고 그러는데 괜찮아진듯 하다가 다시 또 그러고 그러는데 변비에 도움이 되는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
배변활동에 도움이 되는 음식으로는 섬유질이 많이 들어 있는 고구마가 좋으며 말린자두
역시도 배변에 도움을 줍니다. 그리고 펙틴이 많은 사과나 미역이나 다시마도 좋습니다.
