아몬드는 하루에 섭취해야할 적정량이?
출근하면서 아몬드를 먹고 있는데 먹다보면 상당히 많은 아몬드를 먹을때가 있습니다. 하루 먹었을때 가장 적적량의 아몬드가 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강력한족제비218입니다.
백세시대를 사는 현대인들에게. 심혈관 질환 예방에 좋은 아몬드. 하루 적당한 섭취량은 20~25알 이라고 합니다
바쁜 현대를 살아가는 여러분 건강하게
백세시대를 맞이 합시다
안녕하세요. 빈 수레인 나 제법 요란해요입니다.
아몬드 하루 적정 섭취량은 30g으로 23알 정도 됩니다. 과도하게 드실 경우 소화장애가 일어날 수 있으니 하루 섭취량을 초과하지 않는 선에서 드시는 게 좋겠습니다.
