얼마전에 고혈압 진단을 받고 좀 충격을 받았네요.
이제부터라도 운동으로 관리하고 싶은데 고혈압에 좋은 가벼운 운동이 뭐가 좋을까요???
안녕하세요. 숙련된나비203입니다.
고혈압 증상을 빠르게 호전시키기는 어렵습니다만, 식생활에 주의를 기울이고 걷기를 많이함면 점차 호전이 된다고 합니다.
안녕하세요. 밝은물수리122입니다.
고혈압에 좋은 운동은 유산소운동입니다. 유산소 운동은 혈압을 어느정도 떨어진다는 연구결과도 있습니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
일상생활속에서 할수 있는 가장좋은 운동은 계단오르고 내리며 걷는것입니다. 다이어트에도 도움이되고 혈압조절에도 도움이됩니다
