고혈압에 좋은 운동은 뭐가 좋을까요??

아침 저녁으로 고혈압에 좋은 운동 간단하면서도 부담없이 할수 있는 운동이 뭐가 있을까요??

얼마전에 혈압측정하니 높게 나와서 걱정이 됩니다.