의료상담
고혈압을 예방하기 위한 운동 방법은 무엇인가요?
성별
남성
나이대
51
기저질환
고혈압
복용중인 약
고혈압
얼마전 고혈압 진단을 받고 현재 고혈압약을 복용중에 있습니다.
고혈압을 예방하기 위한 특별한 운동 방법은 무엇인가요?
웨이트를 자주 해야 하는 가요?
2개의 답변이 있어요!
(개인적으론) 고혈압 예방을 위해서는 근력 운동보다는
유산소 운동 및 체중 감소 , 이완 요법, 명상 등이 더욱 도움이 될 거라고 생각합니다.
그 외 대사증후군 (당뇨/고지혈증/비만 등) 동반되지 않도록 관리가 중요할 듯 하네요.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
고혈압이 있으신 분들은 근력운동 보다는 꾸준한 유산소 운동을 시행하는 것을 추천드립니다. 대표적으로 걷기 및 빠르게 걷기, 자전거타기, 수영 등의 운동을 추천드립니다.