안녕하세요! 제가 몇년간 갑자기 20kg가 쪘습니다 운동을 하려는데 몸이 무거워서 그런가 근력운동을 하면 관절에 통증이 느껴집니다! 그래서 궁금한데 살이 많이 찐사람들은 유산소로 체중감량을 우선적으로 해야 하나 궁금합니다
