손목운동은 어떻게 해야할까요?
요즘 컴퓨터랑 스마트폰을 자주사용해서 손목이 뻐근한 느낌이 들더라고요 그래서 운동을 해서 근력을 키우려고하는데 어떤 운동해야하나요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 팔팔한사마귀51입니다.
손목 운동을 위해 시계 방향과 반시계 방향으로 손목을 회전시키거나, 손목을 굽히고 펴는 동작을 반복해보세요. 간단한 스트레칭도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 과도한 운동은 피해야 하며, 통증이나 불편한 감각이 있다면 즉시 중단해야 합니다.