반숙 계란과 완숙 계란 중 어떤 것이 더 건강에 좋을까요?

반숙 계란과 완숙 계란 중 어떤 것이 더 건강에 좋을까요?

반숙 계란과 완숙 계란 중에서 영양면에서 어떤 차이가 있으며, 각각이 건강에 미치는 영향에 대해 자세히 알려주세요.