약간 작은운동화 발에 맞게 키우는 방법이 있나요?

운동화를 샀는데 발에 약간 끼네요 발가락 끝이 약간 아프네요 약간 작은 운동화 발에 딱맞게 약간만 키울수 있나요? 있으면 방법좀 알려 주세요?