탈모에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까요??

Question

탈모에 정말 좋은 음식들은 어떤 것들이 있고 탈모에 정말 안좋은 음식들은 또 어떤것들이 있을까요?? 구체적으로 왜 좋은지도 설명해주세요!!

검소한 아가씨133 · Accepted Answer

안녕하세요. 늘씬한친칠라132입니다.탈모에 좋은 음식은 검은콩과 견과류가 있습니다. 검은콩의 이소플라본 성분이 모발을 촉진합니다. 견과류의 지방산은두피건강에 좋습니다.

호떡우주선8958 · Answer

안녕하세요. 넉살좋은베짱이59입니다.탈모예방을 위해서는 비타민과 미네랄이 풍부한 녹황색 채소, 과일과 고단백의 해산물, 콩 등은 반드시 먹어야 할 음식으로 꼽히며, 기름지고 맵고 짠 음식, 인스턴트 음식, 동물성 기름, 술, 커피, 담배는 피해야 할 음식으로 꼽힙니다.

현명한뻐꾸기232 · Answer

안녕하세요. 현명한뻐꾸기232입니다.닭가슴살, 콩, 두부, 땅콩 등의 고단백 식품: 탈모는 대개 머리카락의 단백질 부족으로 인해 발생하는 경우가 많으므로, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.당근, 녹색잎 채소, 과일 등의 비타민 A 함유 식품: 비타민 A는 머리카락의 건강한 성장을 돕는 역할을 하므로, 비타민 A가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.살모넬라, 고등어, 참치 등의 오메가-3 지방산 함유 식품: 오메가-3 지방산은 머리카락의 건강한 성장에 도움을 주는데, 특히 살모넬라, 고등어, 참치 등의 지방성 생선에서 풍부하게 함유되어 있습니다.스핀애치, 브로콜리, 토마토 등의 비타민 C 함유 식품: 비타민 C는 머리카락을 윤기 있고 건강하게 유지하는 역할을 합니다.아몬드, 호두, 씨앗 등의 아연 함유 식품: 아연은 머리카락의 성장 및 복원에 중요한 역할을 하므로, 아연이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

밝은펭귄185 · Answer

안녕하세요. 밝은펭귄185입니다.단백질: 탈모의 대표적인 원인 중 하나는 단백질 부족입니다. 따라서 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 육류, 생선, 계란, 콩 등이 좋은 단백질 공급원입니다.비타민 B: 비타민 B군은 탈모 예방에 중요한 영양소입니다. 특히 비타민 B7(비오틴)은 모발 생성과 성장에 중요한 역할을 합니다. 녹색 채소, 곡류, 난류, 콩류 등이 비타민 B를 풍부하게 함유하고 있습니다.비타민 C: 비타민 C는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 콜라겐은 모발 생성에 필수적인 단백질입니다. 따라서 비타민 C가 부족하면 탈모의 위험이 높아질 수 있습니다. 과일과 채소, 특히 오렌지, 파인애플, 딸기, 레몬 등이 비타민 C를 풍부하게 함유하고 있습니다.아이롤: 아이롤은 비타민 D의 하나로, 건강한 모발 성장과 보호에 중요한 역할을 합니다. 또한, 아이롤 부족은 탈모를 유발할 수 있습니다. 살mon, 고등어, 버섯 등이 아이롤을 풍부하게 함유하고 있습니다.

생활꿀팁

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