최근 일주일 정도 운동을 너무 열심히 했습니다. 근데 이게 2~3일 정도는 괜찮았는데 어느순간 자고 일어나니까 햄스트링이 완전 타이트해지고 뭉쳐서 너무 고통스럽습니다 아킬레스타고 올라오는 가자미근 쪽도 느낌이 안좋고요.. 가능한 빠르게 치료하는 방법이 있을까요??
