운동을 하고 나면 항상 근육통이 뒤따르는데요

Question

제가 운동을 좋아합니다 그런데 다쳐서 몇 달을 쉬다가 최근에 다시 시작했는데 근육통이 심하네요 빠르게 근육통을 없애는방법이 있을까요?

Answer 1

운동후에 폼롤러를 해보시는 건 어떨까요.과학적으로도 운동후에 폼롤러를 사용 하는 게 효과가 있다고 밝혀졌거든요.폼롤러가 도움이 되길 바라봅니다.

Answer 2

근육통이라는 것은 결국 근육을 무리하게 사용하셔서 오늘 통증이니 운동을 끝내시고 집에오셔서 마사지젤을 활용해 근육을 풀어주시면 됩니다 처음에는 좀 귀찮겠지만 근육통을 예방하는데 효과가 좋습니다

Answer 3

운동을 하고 나면 근육통이 오신다면 천천히. 스트레칭을 하시고 운동량을 서서히 늘리세요. 또 운동후에도 충분한 스트레칭이 필요할수 있습니다.