약·영양제
비타민을 섭취할때도 시간에 따라서 다르게 먹어야 하는것들이 있을까요?
나이
31
성별
남성
요즘 비타민도 그렇고 영양제를 찾아보면서 섭취하는것도 이제 여러종류가 있는데 혹시나 시간에 따라서 다르게 먹어야 하는 영양제들이 있는지 알고 싶어서 물어봅니다
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
영양제 복용시 시간이나 종류를 나누어 드시면 좋습니다. 예를들어 유산균은 공복에 드시고 마그네슘 저녁식후에 드시는 것이 좋겠습다. 또한 마그네슘은 철분제와 같이 복용하는 것은 좋지 않겠습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
정확하게 어떤 시간대에 꼭 복용을 하여야 한다는 비타민은 딱히 없습니다만, 비교하자면 비타민 b군의 경우 저녁에 복용시 수면을 방해한다는 경우도 있기 때문에 낮에 복용하는 것을 비교적 권장합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
예를 들어 철분제는 마그네슘, 칼슘제품과 함께 복용시 흡수가 방해받기에 2시간이상 시간차를 두고 다른시간대에 복용을 권장드립니다.
여러가지 영양제 복용시 반드시 전문가와 상의하에 적절한 시간대에 복용을 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
일반적으로 고함량비타민이나 종합비타민, 홍삼 등 에너지를 생성하고 신진대사를 촉진하는 영양제는 가능한 오전에 복용하는 것이 좋습니다. 칼슘이나 마그네슘은 저녁 식후 복용시 숙면에 도움이 될 수 있습니다.
