근육부피 키우려면 근력운동 외에 어떤 식단이 필요한가요?
근육부피 키우려면 근력운동 외에 어떤 식단이 필요한가요?
옷을 입었을 때도 근육 덕에 몸이 좋아지기 위해 근력운동, 휴식 외에 식단은 어떻게 먹어야 하나요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질만 챙기기보다는 탄수화물도 챙겨주셔야합니다.
운동이 끝나고 30분 내에 단백질+탄수화물을 드시는것을 추천해드립니다.
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