요새 골반쪽으 너무 아파서
운동을 해서 교정 좀 하려고 하는데요
골반교정에 좋은 운동이나 스트레칭이 있을까요????
안녕하세요. 거북이놔두루미입니다.
골반 교정 운동도 해보자. 바닥에 앉아서 양 발바닥을 맞댄 다음 발뒤꿈치를 최대한 몸쪽으로 끌어당기면 된다. 이후 발을 잡은 상태로 숨을 들이쉬며 상체를 앞으로 기울이고 숨을 내쉬며 상체를 다시 들어 올리는 동작을 반복한다
