골반이 많이 아픈데 교정에 좋은 운동?
요새 골반쪽으 너무 아파서
운동을 해서 교정 좀 하려고 하는데요
골반교정에 좋은 운동이나 스트레칭이 있을까요????
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안녕하세요. 거북이놔두루미입니다.
골반 교정 운동도 해보자. 바닥에 앉아서 양 발바닥을 맞댄 다음 발뒤꿈치를 최대한 몸쪽으로 끌어당기면 된다. 이후 발을 잡은 상태로 숨을 들이쉬며 상체를 앞으로 기울이고 숨을 내쉬며 상체를 다시 들어 올리는 동작을 반복한다
요새 골반쪽으 너무 아파서
운동을 해서 교정 좀 하려고 하는데요
골반교정에 좋은 운동이나 스트레칭이 있을까요????
안녕하세요. 거북이놔두루미입니다.
골반 교정 운동도 해보자. 바닥에 앉아서 양 발바닥을 맞댄 다음 발뒤꿈치를 최대한 몸쪽으로 끌어당기면 된다. 이후 발을 잡은 상태로 숨을 들이쉬며 상체를 앞으로 기울이고 숨을 내쉬며 상체를 다시 들어 올리는 동작을 반복한다