비타민 d는 기준치보다 많이 먹으면 안 좋을까요?
제가 먹는 영양제마다 비타민 d가 함류되어 있는데요 한 가지 궁금한게 성인 남성 기준으로 하루 권장량 이상 비타민 d를 먹으면 안 좋을까요?
안녕하세요. 최혜림 약사입니다.
일일 권장 비타민D의 섭취량보다 과도하게 복용 시 독성으로 작용할 수 있기 때문에 권장하지 않습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민D는 매일 2만IU 이하로 드시면 장기복용해도 부작용이 나타나지 않습니다.
비타민D의 부작용이 나타나려면 매우 어려워요.
일상적으로 먹는 용량이라면 매일 먹어도 아무런 문제가 없습니다.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민 D도 과다복용량 이상 복용을 할 경우에는 그에 따른 부작용이 있을 수 있지만, 과다복용량이 하루 10,000IU 이상은 되어야 할 것이기에 일반적으로는 그렇게 초과할 가능성이 높진 않습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d 피검사를 해보시고 정상수치라면 1000~2000iu 정도내외만 복용하셔도 충분합니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
비타민d는 지용성으로 많이먹으면 안되지만 부족하신 분들 경우 4000- 5000IU정도 3개월정도는 권유드리고 있습니다
보통은 2000IU 드시면 적당합니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다^^ 더욱 궁금하신 점이 있다면 약료 게시판에 문의해주시면 성실히 답변드리겠습니다!
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민D는 1일 권장량인 딱 400iu 정도만 드시는 것 보다는, 충분하게 2000iu 정도의 함량은 드시는 것을 추천드립니다
권장섭취량은 체내에서 결핍이 일어나지 않아 문제가 생기지 않게 하기 위한 최소한의 용량이라고 생각하셔도 되고,
비타민D 자체의 효능을 좀 더 보기 위해서는 권장섭취량 이상으로 드셔주시는 것을 추천드립니다
다만 1일 5000iu을 초과해서 너무 고함량의 제품은 필요한 상황이 아니라면 추천드리지 않습니다
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
보통 비타민d의 경우 성인 기준 하루 1000~2000IU 복용하면 됩니다.
필요시에는 5000iu 복용할수도 있습니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민디의 경우 현재 개인의 수치에 따라 복용이 필요로 되는 용량이 다릅니다. 보통 성인은 2000-5000iu 복용을 권장드리며, 부족한 경우에는 더 복용을 해도 문제가 되지 않습니다.
따라서 현재 상태에 따라 맞는 용량을 전문가와 상의하에 복용을 하는 것이 안전하며, 비타민디 과잉증으로는 식욕부진, 구역, 구토 , 고칼슘혈증등이 있기에 과잉 복용은 피하길 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D는 1일 5,000IU정도면 적당합니다.
여러 영양제에 들어있는 총합이 5,000IU를 넘기지는 않을것 같네요.
✅️답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요.
비타민d 복용과 관련한 질문을 주셨습니다. 비타민d는 지용성비타민입니다. 과량 복용하시면 체내에 축적이 될 수 있습니다. 비타민d는 햇볕을 일정시간 이상 맞게 되면 체내에서 생성됩니다. 생활환경을 고려하여 섭취용량을 정하시면 되겠습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
대부분 비타민d가 부족한 경우가 많아서 하루에 2000-3000iu 정도 복용하는 것은 크게 문제가 되지 않습니다.
걱정이 되신다면 간단한 피검사를 통하 비타민d 수치를 한번 확인해보시면 좋습니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
비타민D는 매일 4000IU 이상의 용량을 수 개월 이상 장기복용 시 간에 부담이 될 수 있습니다.
따라서 특별히 골다공증이나 저칼슘혈증이 있는 상황이 아니라면, 고함량의 비타민은 3개월 이내로 단기복용하는 것이 좋으며,
매일 꾸준히 복용하는 용도라면 2000IU정도의 용량을 추천합니다.
